Frauen Selbstverteidigung

Training &Veranstaltungen

Trainings-Update zur aktuellen Corona-Lage

Wie Ihr sicher alle mitbekommen habt, werden die Corona-Maßnahmen, also auch das Verbot für Amateursport, bis mindestens 20.12.2020 verlängert. Danach sind Weihnachtsferien, deshalb

findet bis 10.01.2021 kein Ju Jitsu-Training statt.

Das Trainerseminar am 11.12.20 muss leider auch entfallen.

So traurig das für uns alle auch ist, uns sind die Hände gebunden. Wir können es leider nicht ändern.

Uns bleibt nun nur, Euch eine frohe Weihnachtszeit, sowie einen guten Start ins Neue Jahr zu wünschen. Wir wünschen uns, dass wir 2021 sehr bald mit unserem Training wieder beginnen können und hoffen sehr, dass dies nicht nur ein Wunsch bleibt.

Die Weihnachtsgeschenke der Abteilung sind natürlich nicht aufgehoben, sondern nur aufgeschoben auf den Trainingsstart im Neuen Jahr. Neugierig? Ein Foto des Geschenkes wird hier bald veröffentlicht.

Nächste Info: spätestens am 10.01.2021 hier

Bleibt gesund und munter

Die Abteilungsleitung Ju Jitsu ryu-ko

 

Corona-Trainingskonzepte

1. Kindertraining: Elternbrief - Training unter Corona

2. Erwachsentraining: MitgliederInfo - Training unter Corona

Die Maßnahmen des Konzeptes werden fortlaufend geprüft und eventuell angepasst. Falls sich die Corona-Verordnungen ändern sollten, müssen wir ebenfalls unsere Maßnahmen entsprechend anpassen.


Ergebnisse der Kreativaufgaben und Videobotschaften aus dem Sommer

Frauen Selbstverteidigung (Frauen SV)

Ziele der Frauen SV bzw. eines Frauen SV Kurses

  • Selbstbewusstsein stärken
  • Selbstbehauptung stärken
  • Hemmschwellen abbauen
  • Körperliche stärken kennenlernen
  • Angst bewältigen u.v.m.

 

Die drei Säulen der Frauen SV 
Ampelprinzip

Prävention (Grün)  =  Alle Maßnahmen die ich ergreife, um mein Leben sicher zu gestalten
    Informieren, sichern, planen, vermeiden
Selbstbehauptung (Gelb)  =  Alle gewaltfreien Maßnahmen (z.B. Körpersprache und Stimme), die ich ergreife um meine Grenzen zu verteidigen.
Selbstverteidigung (Rot)  =  Alle Abwehrtechniken, die ich einsetze, um meine Grenzen zu ziehen und meine Gesundheit zu schützen.

 

Angst

Maßnahmen um Angst beherrschbar zu machen:

  • Präventive Maßnahme
  • Angst annehmen
  • Gedankliches Durchspielen der Angstsituation
  • Strategie entwickeln
  • Atmen nicht vergessen! (Gefahr der Hyperventilation)

 

Positive Selbst-Instruktion (PSI)

Mut- und Durchhalteparolen bereiten positiv auf die Aufgabe vor.

 

Welche Kriterien müssen SV-Techniken erfüllen:

Einfach, schnell erlernbar, effektiv, sinnvoll, angemessen, für jeden einsetzbar, nachvollziehbar

  • Vitalpunkte angreifen (Augen, Nase, Ohren, Genitalbereich etc.)
  • Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. der Kampfschrei, Waffen der Frau)
  • Wenige, aber effektive Techniken (Handballenstoß, Fingerstich, Knieschlag, Ellenbogenstöße etc.)

 

Die rechtliche Seite der Selbstverteidigung
Notwehr:

§ 32 StGB: Notwehr

  1. Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist, handelt nicht rechtswidrig.
  2. Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.

Gegenwärtig ist ein Angriff, wenn er gerade stattfindet oder unmittelbar bevorsteht

Rechtswidrig in Sinne des Gesetzes ist z.B. Diebstahl, Raub, Körperverletzung, Bedrohung, sexuelle Nötigung, Vergewaltigung oder versuchter Totschlag.
Man kann sagen, rechtswidrig sind alle Taten, die vom Gesetz mit Strafe bedroht sind.

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