Frauen Selbstverteidigung

Training &Veranstaltungen

Trainingsstart wieder am 14.09.2020

Auch wenn unsere Halle unter strengen Auflagen wieder zum 29.06. öffnet und es die neue Corona-Verordnung des Landes zum 01.07. ein Ju Jitsu-Training unter Auflagen wieder erlaubt, werden wir das Training trotzdem erst wieder nach den Sommerferien zum 14.09.20 starten. Die kurzfristige Umsetzung der Auflagen für gut 3 Wochen bis zu den Sommerferien ist wenig sinnvoll.

Bleibt gesund

Die Abteilungsleitung Ju Jitsu ryu-ko


Hier die neueste Aktion für unsere Kinder: Kreativaufgabe für unsere Kinder


Hier die neueste Aktion für unsere Erwachsene: Videobotschaft

 Hier ein Beispiel:                                                                                Danke Matze!

 

Frauen Selbstverteidigung (Frauen SV)

Ziele der Frauen SV bzw. eines Frauen SV Kurses

  • Selbstbewusstsein stärken
  • Selbstbehauptung stärken
  • Hemmschwellen abbauen
  • Körperliche stärken kennenlernen
  • Angst bewältigen u.v.m.

 

Die drei Säulen der Frauen SV 
Ampelprinzip

Prävention (Grün)  =  Alle Maßnahmen die ich ergreife, um mein Leben sicher zu gestalten
    Informieren, sichern, planen, vermeiden
Selbstbehauptung (Gelb)  =  Alle gewaltfreien Maßnahmen (z.B. Körpersprache und Stimme), die ich ergreife um meine Grenzen zu verteidigen.
Selbstverteidigung (Rot)  =  Alle Abwehrtechniken, die ich einsetze, um meine Grenzen zu ziehen und meine Gesundheit zu schützen.

 

Angst

Maßnahmen um Angst beherrschbar zu machen:

  • Präventive Maßnahme
  • Angst annehmen
  • Gedankliches Durchspielen der Angstsituation
  • Strategie entwickeln
  • Atmen nicht vergessen! (Gefahr der Hyperventilation)

 

Positive Selbst-Instruktion (PSI)

Mut- und Durchhalteparolen bereiten positiv auf die Aufgabe vor.

 

Welche Kriterien müssen SV-Techniken erfüllen:

Einfach, schnell erlernbar, effektiv, sinnvoll, angemessen, für jeden einsetzbar, nachvollziehbar

  • Vitalpunkte angreifen (Augen, Nase, Ohren, Genitalbereich etc.)
  • Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. der Kampfschrei, Waffen der Frau)
  • Wenige, aber effektive Techniken (Handballenstoß, Fingerstich, Knieschlag, Ellenbogenstöße etc.)

 

Die rechtliche Seite der Selbstverteidigung
Notwehr:

§ 32 StGB: Notwehr

  1. Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist, handelt nicht rechtswidrig.
  2. Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff von sich oder einem anderen abzuwenden.

Gegenwärtig ist ein Angriff, wenn er gerade stattfindet oder unmittelbar bevorsteht

Rechtswidrig in Sinne des Gesetzes ist z.B. Diebstahl, Raub, Körperverletzung, Bedrohung, sexuelle Nötigung, Vergewaltigung oder versuchter Totschlag.
Man kann sagen, rechtswidrig sind alle Taten, die vom Gesetz mit Strafe bedroht sind.

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